【ベルミス女子が伝授♡】クリスマスまでにやっておくべきこと3選！

皆さん、気がつけば寒い季節になってきましたね。寒い季節の大イベントと言えば何を思い浮かべますか・・？

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・・・・そう、”クリスマス🎄”です！
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本日は、クリスマスまでに男性が見惚れてしまう女子になる準備！美容ケアをご紹介させていただきます。ぜひ、美意識を高めたい！という人にもオススメの記事になっていますので、最後までご覧ください♡

1》ダイエットで自分磨き

特別なクリスマス、着たいコーデがあったり思い出に写真を撮ったり……。自分磨きをがんばるチャンスでもあります♡　そんなクリスマスまでに取り組めるダイエットをご紹介！

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2》スキンケアで美肌

パック・マスクで潤いチャージ

シートタイプのマスクは肌に潤いをチャージしながら他の作業ができ、とても便利。ただ、放置する時間は必ず、パックに記載されている時間を守りましょう。また、最近では濃密な泡が出てくる、洗い流し不要の炭酸パックも登場しています。キメ細かな泡がスーッと馴染みもっちりとした肌に導きます。

肌悩みにアプローチする美容液をプラス肌悩みにアプローチする美容液をプラス

シミ／シワ／ニキビ／乾燥など、肌悩みもさまざま。ナイアシンアミド、フラーレン、ツボクサエキス等の、注目の成分が配合されているアイテムも要チェック！使いかけの美容液もあると思いますが、今の肌のお悩みにアプローチする美容液をしっかり使いましょう。特定の悩みがあるのであれば、有効成分が配合された薬用化粧品がおすすめ。ただし、化粧品は肌への働きかけが緩和なもの。クリスマス直前ではなく、余裕をもって肌のケアをするのがおすすめです。

3》睡眠

「睡眠不足はお肌の大敵」という言葉を聞いたことがある人は多いですよね。私たちの肌は、約6週間で入れ替わり、これをターンオーバーと言います。ターンオーバーが最も活発になるのは、睡眠中です。特にノンレム睡眠（深い睡眠）中に分泌される「成長ホルモン」は、ターンオーバーを促します。成長ホルモンは入眠後3時間までに多く分泌されます。そのため、睡眠不足になるとこのターンオーバーが上手くいかなくなるのです。また、睡眠不足になると「交感神経」が活発になります。そのため、どんなにスキンケアやダイエットに取組んでも、睡眠を取らなければ意味がありません。