【ベルミス公式】血液型と体質の意外な関係！知っておきたい血液型ダイエットの秘密とは♪
”血液型ダイエット”とは？
4つの血液型にはそれぞれ違うルーツがあるのを知っていますでしょうか？
血液型のルーツをたどることで自分に合う食べ物、合わない食べ物が何かがわかり、ダイエット効率化に役に立つのです。
また、液型別に合う食事や生活習慣やかかる病気の種類も違い、体に合う運動の種類も違うとも言われています。
自分に合う食べ物と合わない食べ物を把握しておくだけでも、ダイエットはとても効率的になります。
今回は血液型別のルーツと特徴についてご紹介いたします！
ぜひ、ダイエットの参考にしてみてくださいね。
■炭水化物を消化する酵素の働きが活発
■穀物や植物を食事に取り入れると体への負担が少なく相性◎
■コツコツとダイエットに取り組める反面、ストレスを溜めやすい
■胃酸の分泌量も少ないのでお肉を消化できる力が弱い
A型さんは農耕民族がルーツで、穀物や野菜が体に合うようです。
その為、ダイエットには大敵と言われている炭水化物を取り入れても良いのはA型さん最大の特徴。
その反面にお肉を消化するのが苦手なので、比較的脂肪分の少ない鶏肉を選ぶよう心がけましょう。
＼A型さんの詳しいダイエット方法／
■消化器系が強いので、食べ物の選択肢が幅広い
■乳製品との相性が抜群
■お肉との相性も良いので、できるだけ脂肪分の少ない部位を選ぶと◎
■偏食になりがちなため、さまざまな食材が入っている料理がオススメ
B型は遊牧民族がルーツで、肉や乳製品を消化する力が強いのが特徴。
ヨーグルト類と相性が良く、乳酸菌でお通じを改善することでダイエット成功の近道になりそうです。
＼B型さんの詳しいダイエット方法／
■タンパク質の消化吸収の能力に優れている
■消化酵素が豊富にあり、胃酸の分泌も盛んなため肉類との相性バツグン
■酸性の果物とは相性が良くないので柑橘系の果物は避けたほうがいい
■格闘技系、水泳などのハードな有酸素運動や筋トレ系との相性◎
O型のルーツは狩人で、高タンパク質の食べ物であるお肉との相性が良いです。
ですが主食になる炭水化物の消化が苦手なため、食事のときはお肉を多めに食べる代わりに、主食を控えめにすることでバランスを取りましょう。
＼O型さんの詳しいダイエット方法／
■A型とB型の両方を併せ持つため、全体的にバランスよく食材を摂るのが大切
■消化吸収を妨げる「レクチン」という物質が含まれているので鶏肉はNG
■胃酸が少ないため、消化酵素をたくさん必要とする焼き肉やハンバーグなどは控えましょう
■高い免疫力を持っていて、ストレスに対して最も強い血液型
AB型は歴史的には新しい血液型で、A型とB型の両方の特徴を併せ持っています。
お肉とも大豆製品とも相性は良いのですが、食べ過ぎはNGです。
偏らず、バランスのよい食事を心掛けましょう。
＼AB型さんの詳しいダイエット方法／
いかがでしたか？
自分に合ったダイエット方法で、理想の身体を目指してみてくださいね！
