【ベルミス公式】合理的で自由人！AB型さんダイエット完全攻略法♥
二面性があり道理的に物事を考える自由人なAB型さん。
A型とB型の特徴を受け継いでいるのでもともと高い免疫力を持っていて、ストレスに対して最も強い血液型と言われています。
性格上、無茶なダイエットをせずに定番化していて実績のあるダイエット方法がオススメです。
しかし冷えやすい体質なので、しっかりと身体を温めながらダイエットすることを心がけましょう。
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▼AB型さんの食事のコツとは？
日本でもっとも少数派の血液型で人口の1割ほどのAB型。
農耕民族がルーツのA型さんと遊牧民族がルーツのB型さん、それぞれの血が混じりあっているAB型は得意とする食べ物も混合で、タンパク質を上手に摂取できる一方、乳製品とのお付き合いも得意です。
ダイエットをするときには、得意な食材をミックスした料理を選ぶと食事を楽しむことができますね。
その一方で胃酸が少ないと言われているため消化酵素をたくさん必要とする焼き肉やハンバーグが苦手なためを食べ過ぎるのはNGです。
1.消化吸収を妨げる「レクチン」という物質が含まれているので鶏肉はNG！お肉ならなるべく脂肪が付いていないラム肉がオススメです。
2.ほかの血液型の人と比べると免疫力が弱く、風邪をひきやすいと言われているので野菜をたくさん摂って栄養バランスを整えましょう。
3.代謝も良くなりダイエットに相乗効果をもたらしてくれる大豆製品と相性ピッタリ。
美容効果も期待できるので積極的に取り入れてみてください。
— オススメストレッチ —
エクササイズは、静と動バランスよく実践するのがポイントです。
その為ダイエットでのストレスを溜めないように、リラックス効果のあるヨガや太極拳のほか、アクティブなテニスやゴルフもミックスするのがオススメ。
静と動のエクササイズをバランスよく実践するのがポイントです。
＼血液型×骨格別ダイエット♥／
