【お風呂嫌いさんも必見！】今日から入浴が好きになる3つのメリット♡

日々の忙しさのなかで、お風呂を沸かして湯船に浸かる時間を確保できず、ついシャワーのみで済ませてしまうなんてことはありませんか？この記事を、書いている私も忙しい時はめんどい・・と感じてしまうので、その気持ちとても分かります。ですが、湯舟に浸かるのはとても大切なんです！今回は、お風呂に入ることによっ得られる効果とアイテムをご紹介いたします！ぜひ、参考にしてみてくださいね！

入浴によるメリットとは？

＼メリット①むくみ解消／

入浴時の水圧として、500㎏の圧がかかると言われており、圧迫されることによって全身の血行が、良くなり脚のむくみ改善効果があります。長時間の入浴の場合は半身浴をおススメしますが、完全浴の方が圧迫される面積が大きい為、むくみ解消にはより効果的です！

＼メリット②良質な睡眠／

よい眠りのためには、体感の温度が低い方が快適な睡眠が誘発するといわれています。いっけん入浴によって体温を上げることが、良くないことに思うかもしれませんが結構が促進されることにより、体全体が温まり、体温が上昇します。しかし、これは一時的なこと。入浴後は、血管がひらいているために熱が放散されやすい体になり、結果として体温が下がいき快適な眠りに繋げてくれます！

＼メリット③ストレス改善効果／

入浴のストレス解消効果は絶大で、これを有効利用しない手はありません！悩みやストレスを感じると交感神経が優位になり、夜は理性的な脳機能が低下し感情的になりやすいと言われています。だからこそ、お風呂にしっかり入り、副交感神経を刺激することでストレスの緩和効果が期待できます！

レギンスを履きながら入浴？

皆さんベル浴をご存じですか？入浴をしながら着圧レギンスを履くことで、お風呂後に脚がスッキリすると話題になっています。もちろん入浴時以外の着用も効果があるので、ぜひ気になる人は下記のリンクから商品をチェックしてみてください！♡

▼▼商品はこちら▼▼

https://premium-beauty-lab.com/media/shopping/

▼入浴をしながらのダイエットも興味がある人はこちらの記事もおススメ！

2022.05.24

【着圧レギンスの効果とは？】正しい着用方法を伝授！

脚痩せやむくみに良いと言われている、着圧レギンス。スタイルを気にする女子の中で大流行中ですが、実際になぜ魅せ脚に効果があるのか分からないまま何となく着用している人も多いのでは無いでしょうか。そこで今回は、着圧によって得られるメリット・デメリットを徹底解説していきます！着圧レギンスと普通...

おススメの入浴法とは？

【入浴時の温度は？】
■温度は40度が、副股間神経を優位にするには適しており、睡眠時の質を上げるのに効果的な温度と言われています。
【入浴時間とは？】
■40度の場合の入浴時間は、15分がベストと言われています。長時間の入浴は、血圧が上がってしまう恐れもあるので気をつけてくださいね。
【入浴剤を使用する】
■自分の好みの匂いや保湿効果の高い、入浴剤を使用するだけでよりリラックス効果が期待できます。是非、自分好みの入浴剤を探してみてくださいね♡

こちらの記事も合わせて読んでみてください♡