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いくつ当てはまる？ストレッチでやってしまいがちな3つのNG！【〇〇を意識するだけで効果最大化】

せっかく頑張ってストレッチや筋トレを始めたのに、効果が出なかったり、身体を痛めたりが原因ですぐに断念することありませんか？実はNG...

「明日はデートだから足をきれいに見せたい～」なんてことありませんか？今回ご紹介するエクササイズは大事な日の前夜でも、ベッドでゴロゴ...

下を向くと気になるぽっこりお腹。お腹には内臓を覆う骨もないので、支えている腹筋が落ちるとすぐにぽこっと出っ張ってしまいます...

女子の悩みの大敵、「下半身太り」太くなってしまった脚が原因で、着たいお洋服が着られなかったりスキニーパンツが履けなかったりしていませんか？「美...

エクササイズって正直やろうと思っても始める気力がでないし続かない…。テレビを見ながらや寝る前のちょっとした時間で、 ...

仕事や家事、育児とお忙しい日々を過ごしている女性必見!! たった2分で立ったまま、太もものエクササイズができちゃいます。スペースも取らないエクササイ...